logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 22 exerciții pentru experți pentru biceps femural de forță

Smuls și aruncat cu haltera
Ridicări explozive cu bara
Tracțiuni smuls cu bara
Tracțiuni cu prăjină în stil 'clean'
Hang clean cu bară
Hang snatch cu bară
Power clean de pe blocuri cu bară
Power snatch cu bară
Power snatch de pe blocuri cu bară
Snatch cu bară
Snatch de pe blocuri cu bară
Split clean cu bară
Împins din înclinat cu gantere
Genuflexiuni cu bară joasă (rack)
Smuls si aruncat cu gantera
Smuls cu o mână cu gantera
Smuls muscular cu bară
Ridicări la aparatul Smith
Impuls și fandare cu haltera
Aruncat cu haltera
Ridicări și presări cu un braț și kettlebell
Clean and Press cu kettlebell