logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 24 exerciții intermediare pentru gambe de forță

Ridicări de gambă din șezând cu bara
Ridicări de gambe din șezut la aparat cu placa
Ridicări de gambe în picioare la aparat
Presă pentru gambă la sanie
Genuflexiuni cu scaun la aparatul Smith
Ridicări pe vârfuri la aparatul Smith
Ridicări pe vârfuri cu haltera de pe podea
Ridicări pe vârfuri cu haltera din stând
Ridicări pe vârfuri în șezând la presa de picioare
Presă pentru gambe la aparatul de picioare
Ridicări pe vârfuri pentru un picior cu aparatul Smith de pe podea
Ridicări pe vârfuri inversate la aparatul Smith
Deadlift pentru snatch cu bară
Rotație pentru gambe la aparat
Împingeri de sanie cu greutăți
Ridicări de gambe din șezut cu manetă (disc) (V2)
Ridicări de viței din deficit cu sprijin de scaun
Fandare joasă cu rotație
Press sub corp
Mersul fermierului unilateral cu kettlebell
Tracțiune inversă cu sania de putere (versiunea 2)
Presă pentru gambă cu bandă elastică, stând pe scaun
Genuflexiuni cu ridicare laterală
Ridicări pe vârfuri cu kettlebell din stând