Presă pentru gambă cu bandă elastică, stând pe scaun
Sfaturi de la experți
Concentrați-vă pe o gamă completă de mișcare, apăsând prin vârfurile picioarelor pentru a contracta complet mușchii gambei în partea de sus a mișcării.
Pași de urmat
- Stați pe un scaun cu picioarele sprijinite pe podea și cu o bandă de rezistență încolăcită în jurul vârfurilor picioarelor.
- Țineți capetele benzii cu mâinile pentru a crea tensiune.
- Apăsați-vă degetele de la picioare în jos împotriva rezistenței benzii, ridicând călcâiele de pe sol.
- Coborâți încet călcâiele înapoi la poziția de start.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Gambe100 %
Echipament
Bandă de rezistență
Tip de exercițiu
Forță
