logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 21 exerciții pentru experți pentru gambe

Smuls și aruncat cu haltera
Sărituri cu genunchii sus
Ridicări explozive cu bara
Tracțiuni smuls cu bara
Tracțiuni cu prăjină în stil 'clean'
Hang clean cu bară
Hang snatch cu bară
Power clean de pe blocuri cu bară
Power snatch cu bară
Snatch cu bară
Split clean cu bară
Împins din înclinat cu gantere
Smuls si aruncat cu gantera
Smuls cu o mână cu gantera
Smuls muscular cu bară
Smuls și aruncat cu o singură halteră
Ridicări la aparatul Smith
Aruncat cu haltera
Ridicări și presări cu un braț și kettlebell
Clean and Press cu kettlebell
Șpagat lateral