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Os Melhores 25 Exercícios Especialistas para Ombros

Arremesso com Barra
Levantamento Terra com Barra
Levantamento Olímpico com Barra
Puxada de Arranco com Barra
Arranco com Barra a Partir do Hang
Arremesso com Barra a Partir do Hang
Power Clean com Barra a Partir de Blocos
Power Snatch com Barra
Power Snatch com Barra a Partir de Blocos
Arranco com Barra
Arranco com Barra a Partir de Blocos
Clean com Afundo e Barra
Push Press com Halteres
Clean and Press com Halteres
Arranco com Halter em Um Braço
Levantamento Terra com Barra em Pegada Limpa
Arremesso com Halter e Movimento de Power Clean
Levantamento Limpo na Máquina Smith
Flexão de Braço em Parada de Mão com Balanço
Flexão de Braço em Parada de Mão (V2)
Thruster com Power Clean
Muscle-up com Peso Corporal (V2)
Levantamento e Press com um Braço e Kettlebell
Levantamento e Arremesso com Kettlebell
Flexão de Braço em Parada de Mão Contra a Parede