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Os Melhores 29 Exercícios Iniciantes para Ombros com peso corporal

Alongamento Dinâmico das Costas
Alongamento de Cotovelos para Trás
Polichinelo
Alongamento do Deltóide Posterior
Alongamento de costas na barra fixa
Alongamento do Latíssimo do Dorso Ajoelhado
Alongamento de Ombros Atrás das Costas
Alongamento do Peito Acima da Cabeça
Alongamento do Peito com Braço Dobrado
Alongamento de Rotação das Costas em Pé com Alcance Superior
Abdução do Ombro
Adução do Ombro
Extensão do Ombro
Flexão do Ombro
Rotação Lateral do Ombro (Rotação Externa)
Rotação Medial do Ombro (Rotação Interna)
Abdução Transversa do Ombro
Extensão Transversa do Ombro
Flexão Transversa do Ombro
Cachorro Olhando para Baixo
Alongamento de Extensão dos Ombros
Alongamento de Ombro com Braços Acima da Cabeça em Pé (V2)
Alongamento de Costas em Pé com Peso do Corpo
Cachorro Olhando para Baixo
Alongamento Sentado Inclinado para Trás
Alongamento de Ombro com Extensão para Trás (V2)
Pose de Namaskarasana no Yoga
Cachorro Olhando para Baixo com Joelho no Nariz
Postura W Sentado