logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 25 ćwiczeń dla ekspertów na czworogłowe uda do treningu siłowego

Rwanie sztangi i wyciskanie
Przysiady ze sztangą
Rwanie sztangi
Podciąganie sztangi w stylu snatch
Podciąganie sztangi w stylu czystym
Podrzut sztangi z dołu
Rwanie sztangi z dołu
Podrzut siłowy ze sztangi z bloków
Rwanie siłowe ze sztangą
Rwanie siłowe ze sztangi z bloków
Rwanie sztangi
Rwanie sztangi z bloków
Podrzut ze sztangą z rozkrokiem
Wyciskanie hantli nad głowę z pchnięciem
Przysiad ze sztangą na niskim stojaku (rack)
Nożyce
Podrzut i wyciskanie hantli
Rwanie hantla jedną ręką
Muscle clean ze sztangą
Rwanie i podrzut hantli jednorącz
Wyciskanie sztangi Smitha z dołu
Rzut siłowy z podrzutem
Rwanie i podrzut sztangą
Rwanie i wyciskanie kettlebell jedną ręką
Rwanie i wyciskanie kettlebell