Øvelser Prøv gratis

De beste 22 styrkeøvelser for legger på avansert nivå

Stang Skrå Roing

Stang Skrå Roing

Skuldre Latissimus Legger Trapezius

Kettlebell Hang Clean

Kettlebell Hang Clean

Framside lår Biceps Underarmer Skuldre Legger Setemuskler Bakside lår Bryst Mage

Kettlebell Ettarms Clean og Jerk

Kettlebell Ettarms Clean og Jerk

Framside lår Biceps Underarmer Skuldre Legger Setemuskler Bakside lår Mage Triceps

Kettlebell Ettarms Snatch

Kettlebell Ettarms Snatch

Skuldre Legger Setemuskler Bakside lår Bryst Framside lår Mage Triceps

Kettlebell Sumo High Pull

Kettlebell Sumo High Pull

Framside lår Biceps Underarmer Skuldre Legger Setemuskler Bakside lår Bryst Mage

Kettlebell Thruster

Kettlebell Thruster

Framside lår Skuldre Legger Bakside lår Bryst Mage Triceps

Push press

Skuldre Legger Setemuskler Bryst Framside lår Mage Triceps

Stang power jerk

Stang power jerk

Framside lår Skuldre Legger Setemuskler Bakside lår Bryst Triceps

Stang split jerk

Stang split jerk

Framside lår Skuldre Legger Setemuskler Bakside lår Bryst Mage Triceps

Bonde-gange

Framside lår Legger Setemuskler Bakside lår Trapezius Underarmer

Zercher bæring

Zercher bæring

Framside lår Legger Setemuskler Bakside lår

Front Plank med Arm- og Beinløft (push-up posisjon)

Front Plank med Arm- og Beinløft (push-up posisjon)

Setemuskler Bakside lår Framside lår Legger Mage Latissimus Skuldre Trapezius

Side spark burpee

Side spark burpee

Biceps Underarmer Skuldre Latissimus Legger Setemuskler Bakside lår Framside lår Trapezius Mage Bryst

Jab Kryss

Skuldre Legger Setemuskler Framside lår Mage Bryst Trapezius Triceps

Manual Hengende Power Clean

Manual Hengende Power Clean

Framside lår Biceps Underarmer Skuldre Legger Bakside lår Bryst Mage

Hantel enkeltstående rykk

Hantel enkeltstående rykk

Framside lår Biceps Underarmer Skuldre Legger Setemuskler Bakside lår Bryst

Kraftpulkedrag

Framside lår Legger Setemuskler Bakside lår

Snatch High Pull

Snatch High Pull

Framside lår Skuldre Legger Setemuskler Bakside lår Bryst

Stang splitt-snatch

Stang splitt-snatch

Biceps Underarmer Skuldre Legger Bakside lår Bryst Framside lår

Cluster

Framside lår Biceps Underarmer Skuldre Legger Setemuskler Bakside lår Bryst

Stående kraftkast

Stående kraftkast

Biceps Skuldre Legger Mage Bryst Framside lår Trapezius

Stang full clean

Stang full clean

Framside lår Biceps Underarmer Skuldre Legger Setemuskler Bakside lår Bryst