logoFitAI
SenamanCuba Percuma

40 Latihan Kekuatan Bahu Kabel Menengah Terbaik

Kabel Crossover Terbang Terbalik
Barisan Duduk Pegangan Lebar Kabel Pada Sudut Menurun
Angkatan Depan Satu Tangan Kabel
Angkatan Depan Kabel
Barisan Duduk Depan Kabel
Angkatan Lateral Kabel
Barisan Duduk Rendah Kabel
Angkatan Lateral Satu Tangan Kabel
Barisan Delt Belakang Kabel (Tali)
Barisan Alternatif Satu Tangan Duduk Kabel
Angkatan Lateral Belakang Duduk Kabel
Tekan Bahu Kabel
Lenturan Silang Berdiri Kabel Tinggi Terbalik
Barisan Delt Belakang Berdiri Kabel (Tali)
Putaran Bahu Luar Berdiri Kabel
Barisan Tegak Kabel
Baris Duduk Pintasan Satu Tangan Kabel
Tekan Overhead Pintasan Kabel
Dayung Rotasi Tapak Tangan Dengan Kabel
Dayung Duduk Crossover Tali Kabel
Dayung Duduk Dengan Tali Kabel
Baris Duduk Kabel (V-bar)
Baris Pegangan Supine Duduk Kabel
Angkatan Y Kabel
Baris Duduk di Lantai dengan Kabel (Tali)
Angkatan Lateral Satu Tangan Bungkuk dengan Kabel
Barisan Delt Belakang dengan Kabel
Variasi Angkatan Depan Berdiri dengan Kabel
Layang Terbalik Satu Lengan dengan Kabel
Baris Pegangan Terbalik Bungkuk dengan Kabel
Rotasi Luar Bahu Kabel 90 Darjah
Rotasi Dalam Bahu Kabel
Baris Berdiri Kabel
Barisan Pegangan Rapat Berdiri Kabel
Tarikan Muka Satu Tangan Berdiri dengan Kabel
Tarikan Muka Berdiri Kabel
Tarikan Muka Berdiri dengan Kabel (Tali)
Tarikan Muka Duduk dengan Kabel (Tali)
Angkatan Depan Satu Tangan Cengkaman Netral dengan Kabel
Barisan Delt Belakang Kabel (bar paralel)