logoFitAI
SenamanCuba Percuma

25 Latihan Kekuatan Dada Ahli Terbaik

Barbell Angkat dan Tekan
Pullover Dumbel Melingkar
Barbell Power Clean
Tarikan Snatch Barbel
Tarikan Bersih dengan Barbel
Hang Clean dengan Barbel
Hang Snatch dengan Barbel
Power Clean dari Blok dengan Barbel
Power Snatch dengan Barbel
Power Snatch dari Blok dengan Barbel
Snatch dengan Barbel
Split Clean dengan Barbel
Tekan Dorong dengan Dumbbell
Angkat dan Tekan Dumbel
Tepukan Bahu
Snatch Satu Tangan dengan Dumbbell
Barbell Muscle Clean
Power Clean dan Jerk Satu Dumbbell
Smith Hang Clean
Tolakan Handstand Kipping
Tolakan Handstand (V2)
Power Clean Thruster
Barbell Clean dan Jerk
Kettlebell Satu Lengan Clean dan Tekan
Kettlebell Angkat dan Tekan