logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 29 hasizom kézisúlyzó erősítő gyakorlat

Oldalhajlítás kézisúlyzóval
Varázsló mozdulat
Kézisúlyzós nyomás
Súlyzós oldalhíd
Kézisúlyzó megemelése és nyomása
Kézisúlyzós V-felülés
Dumbbell ferdepados Y emelés
Dumbbell oldal plank hátsó repüléssel
Kézisúlyzós egyenes karos hasprés
Kézisúlyzós egyenes lábú orosz csavarás
Kézisúlyzós V-up (V2)
Kézisúlyzós egyenes karos csavaró felülés
Kézisúlyzós oldalhidás hajlított lábbal
Súlyzóval Döntött Fekvőtámasz
Súlyzóval Döntött Hasprés
Súlyzóval Lógó Erőemelés
Súlyzóval Alacsony Szélmalmok
Súlyzóval Fekvő Faaprítás
Súlyzóval Fej Fölötti Hasprés
Súlyzóval Orosz Csavar
Dumbbell egykezes erőemelés és szakítás
Kézi súlyzós faaprító guggolás
Kézi súlyzós orosz csavarodás lábak a padlón kívül
Kézi súlyzós csillag crunch (kezdőknek)
Kézi súlyzós crunch tartás lábak a padlón kívül
Egykaros kézi súlyzós csillag crunch (kezdőknek)
Kézi súlyzós plank átadás
Egyenes karos hasprés kézisúlyzóval (V2)
Súlyzós kigördülés