logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 31 könnyű hasizom saját testsúly kardió gyakorlat

Burpee
Boksz bal horog
Boksz jobb felső vágás
Boksz bal felső vágás
Pörgős horog rúgás
Hegymászó séta
Touchdown
Csavar és fordul
Karforgatás térdemeléssel
Hegymászó csúszás törölközővel
Könyökön plank jack
Egy lábas dobozugrás
Hegymászó (V2)
Álló ellentétes érintések
Söprögető menet
Csavaró menet
Álló csípő szagittális forgatás fej feletti kéztartással
4 sarok oldallépés
Oldalról előre térdemelés
Álló csípő forgatás kar lengés
Álló csípő forgatás oldal csúszás kar
Hátraswingelő térdhajtás
Csavarodó mellkinyomás
Hátrarúgás sarokérintés
Fenékrúgás (V2)
Oldal lépés átlós ütések
4 ütés oldal guggolás
Guggolás lábemeléssel
Váltott lábujjhegy térdemelés
Lépegetős léghajtásos bicikli
Négy sarok mélyhajlás