Hátrarúgás sarokérintés

Szakértői tanácsok

Koncentráljon arra, hogy összeszorítsa a farizmait a rúgás közben az izomaktivitás fokozása és az egyensúly javítása érdekében.

Álljon a lábak csípőszélességű helyzetben, a karjai az oldalán.
Hajlítsa be az egyik térdét, és rúgjon hátra a sarkával, próbálja megérinteni a farát.
Térjen vissza a kiindulási pozícióba, majd ismételje meg a másik lábbal.
Folyamatosan váltogassa a lábakat a kívánt ismétlésszámig.