Touchdown

Szakértői tanácsok

Tartsa egyenesen a hátát és a mellkasát, amikor lehajol, hogy megőrizze a megfelelő testtartást, és megvédje az alsó hátát.

Álljon a lábai vállszélességű terpeszben.
Hajoljon le guggoló pozícióba, és nyúljon a jobb kezével a bal lába külső része felé.
Gyorsan álljon fel, és térjen vissza a kiindulási pozícióba.
Ismételje meg a mozdulatot, ezúttal a bal kezével nyúljon a jobb lába külső része felé.
Folytassa az oldalak váltakozását minden ismétléssel.