Lépegetős léghajtásos bicikli

Szakértői tanácsok

Tartsd a tempót és tartsd feszülten a core izmaidat az egész gyakorlat során, hogy maximalizáld az aerob edzés és stabilitás előnyeit.

Állj a lábaid vállszélességű távolságra egymástól.
Kezdd azzal, hogy felemeled a jobb térdedet a mellkasod felé, miközben a bal könyököd felé fordítod.
Gyorsan váltz a bal térded felemelésére a mellkasod felé, miközben a jobb könyököd felé fordítod.
Folytasd az oldalak váltogatását gyors, csoszogó mozdulatokkal, mintha egy levegőbiciklin ülnél.
Tartsd ellenőrzés alatt a mozgásokat és tartsd fenn egyenes testtartásodat az egész gyakorlat során.