Álló ellentétes érintések

Szakértői tanácsok

Aktiválja a magját a mozgás teljes ideje alatt a egyensúly és koordináció javítása érdekében.

Álljon a lábai vállszélességű távolságra, karjai oldalt legyenek.
Emelje fel a jobb kezét és a bal lábát egyszerre, érjen a kezével a lábához.
Térjen vissza a kiindulási pozícióba, majd ismételje meg a bal kézzel és a jobb lábbal.
Váltogassa az oldalakat a kívánt ismétlésszámig, tartsa a mozgásokat kontrolláltan.