Karforgatás térdemeléssel
Szakértői tanácsok
Koordinálja karforgatásait a térdemelésekkel, hogy megőrizze az egyensúlyt és a ritmust az egész gyakorlat során.
Lépésről lépésre útmutató
- Álljon a lábai vállszélességű távolságra egymástól.
- Emelje fel a jobb térdét a melléhez, miközben karjait óramutató járásával forgatja.
- Engedje le a jobb térdét, miközben karjait a kiindulási helyzetbe hozza.
- Emelje fel a bal térdét a melléhez, miközben karjait az óramutató járásával ellentétes irányba forgatja.
- Folytassa a mozgást váltakozva a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Has100%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Kardió
