Boksz bal horog

Szakértői tanácsok

Lépésről lépésre útmutató

1. Álljon fel ökölvívó állásba bal lábbal elől.
2. Hajlítsa be a bal karját, hogy derékszöget képezzen.
3. Forduljon meg a jobb lábán, és forgassa előre a bal csípőjét.
4. lendítse a bal karját horog mozdulattal a célpont felé.
5. Gyorsan térjen vissza az ökölvívó állásba, és készüljön a következő lépésre.

Részletek

Elsődleges

Váll14%

Vádli14%

Farizom14%

Combfeszítő14%

Széles hátizom14%

Has14%

Mellkas16%

Másodlagos

Felszerelés

Saját testsúly

Gyakorlat típusa

Kardió