Hegymászó csúszás törölközővel

Szakértői tanácsok

Tartsa a tempót és a hátát laposan, hogy maximalizálja a kardio teljesítményt és a core bekapcsolódást.

Kezdjen egy magas plank pozícióban, minden lába alatt egy-egy törölközővel.
Csúsztassa az egyik térdét előre a mellkasához, miközben a másik lábát egyenesen tartja.
Gyorsan váltson lábakat, miközben a hajlított lábát hátracsúsztatja, a egyenes lábat pedig előre.
Folytassa a lábak váltogatását futómozgásban, miközben erős plank pozíciót tart.
Végezze el a kívánt időtartam vagy ismétlésszám szerint.