Csavar és fordul
Szakértői tanácsok
Tartsa feszülten a magját a mozgás teljes ideje alatt annak érdekében, hogy maximalizálja a hasizmai és farizmai aktivációját.
Lépésről lépésre útmutató
- Álljon a lábai vállszélességben.
- Nyújtsa ki a karjait oldalt vállmagasságban.
- Forgassa el a törzsét jobbra, a bal lábára támaszkodva.
- Térjen vissza a középpontba, majd forduljon balra, a jobb lábára támaszkodva.
- Folytassa az oldalak váltakozását a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Farizom50%
Has50%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Kardió
