Egy lábas dobozugrás

Szakértői tanácsok

Koncentrálj arra, hogy puha és ellenőrzött legyen a landolás, hogy minimalizáld az ízületeidre gyakorolt hatást, és megőrizd az egyensúlyodat.

Állj egy lábon egy stabil doboz vagy platform előtt.
Hajlítsd meg a térdedet, és használd a karjaidat, hogy segítsenek felpattanni a dobozra.
Landolj puhan ugyanazzal a lábbal, kissé behajlított térdűvel.
Lépj le és ismételd meg a másik lábon.
Váltogasd a lábakat a kívánt ismétlésszámig.