logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 24 srednje teških vježbe snage za listove

Poluga za dizanje listova sjedeći (s pločama)
Poluga za dizanje listova stojeći
Mrtvo dizanje sa šipkom u stilu snatch
Potisak saonicama za listove
Sjedeće podizanje listova s utegom na poluzi (V2)
Dizanje na prste s bučicom na podu
Dizanje na prste u sjedećem položaju na stroju za potisk nogu
Smith čučanj kao na stolici
Dizanje na prste sa šipkom stojeći
Dizanje na prste na Smith stroju (V2)
Dizanje na prste s bučicama iz sjedećeg položaja
Potisak listova na stroju za potisk nogu
Rotacijski trening listova na spravi
Bočni čučanj
Dizanje na prste sa kettlebellom iz stojećeg položaja
Guranje tegljačke saonice
Nisko iskorak uvijanje
Smith obrnuto dizanje na prste
Podizanje na prste s deficita uz podršku stolice
Hodanje s kettlebellom u jednoj ruci
Smith jednonožno dizanje na prste na podu
Potisak ispod
Vučenje saonice unatrag (verzija 2)
Potisak listova sa otpornim trakama sjedeći na stolici