logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 24 srednje teških vježbe snage za listove

Dizanje na prste s bučicama iz sjedećeg položaja
Poluga za dizanje listova sjedeći (s pločama)
Poluga za dizanje listova stojeći
Potisak saonicama za listove
Smith čučanj kao na stolici
Dizanje na prste na Smith stroju (V2)
Dizanje na prste s bučicom na podu
Dizanje na prste sa šipkom stojeći
Dizanje na prste u sjedećem položaju na stroju za potisk nogu
Potisak listova na stroju za potisk nogu
Smith jednonožno dizanje na prste na podu
Smith obrnuto dizanje na prste
Mrtvo dizanje sa šipkom u stilu snatch
Rotacijski trening listova na spravi
Guranje tegljačke saonice
Sjedeće podizanje listova s utegom na poluzi (V2)
Podizanje na prste s deficita uz podršku stolice
Nisko iskorak uvijanje
Potisak ispod
Hodanje s kettlebellom u jednoj ruci
Vučenje saonice unatrag (verzija 2)
Potisak listova sa otpornim trakama sjedeći na stolici
Bočni čučanj
Dizanje na prste sa kettlebellom iz stojećeg položaja