सर्वश्रेष्ठ 26 मध्यम ट्राइसेप्स शरीर के वजन से व्यायाम

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ट्राइसेप्स

शरीर का वजन

क्लोज-ग्रिप पुश-अप

ट्राइसेप्स

शरीर का वजन

डायमंड पुश-अप

ट्राइसेप्स

शरीर का वजन

ट्राइसेप्स डिप (बेंच लेग)

ट्राइसेप्स

शरीर का वजन

सेतु बंधासन

ग्लूट्सहैमस्ट्रिंगलैट्सक्वाड्सएब्सकंधेछातीट्राइसेप्स

शरीर का वजन

चेयर्स के बीच डिप्स

छातीट्राइसेप्स

शरीर का वजन

फ्लोर पर एल-सिट

क्वाड्सएब्सट्राइसेप्स

शरीर का वजन

कुर्सी के साथ फ्लोर पर डिप

छातीट्राइसेप्स

शरीर का वजन

पाइक टू कोबरा पुश-अप

लैट्सग्लूट्सछातीट्राइसेप्स

शरीर का वजन

लो लंज ट्विस्ट

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेछातीएब्सट्राइसेप्स

शरीर का वजन

क्रॉस जम्प जैक

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सबाइसेप्सट्राइसेप्स

शरीर का वजन

पैडेड स्टूल के सहारे डिप लेग रेज़

क्वाड्सट्राइसेप्सएब्स

शरीर का वजन

पीठ और कंधों की स्ट्रेचिंग

लैट्सकंधेट्राइसेप्स

शरीर का वजन

साइड-टू-साइड पुश-अप

छातीट्राइसेप्स

शरीर का वजन

बेंच पर चेस्ट डिप

छातीट्राइसेप्स

शरीर का वजन

मार्चिंग ऑन स्पॉट प्रेस

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेट्राइसेप्स

शरीर का वजन

पैडेड स्टूल पर बैठकर पंच नी टैप

क्वाड्सएब्सकंधेछातीट्राइसेप्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्स

शरीर का वजन

खड़े हिप फ्रंटल रोटेशन कर्ल

हैमस्ट्रिंगग्लूट्सट्राइसेप्सएब्स

शरीर का वजन

स्केटर आर्म स्विंग्स

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सछातीट्राइसेप्स

शरीर का वजन

आर्म रेज़ स्टेप इन प्लेस

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेट्राइसेप्स

शरीर का वजन

बैक किक ओवरहेड प्रेस

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेछातीएब्सट्राइसेप्स

शरीर का वजन

डॉल्फिन पोज़

हैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सट्राइसेप्सकंधेलैट्स

शरीर का वजन

डांसर बेंड

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सलैट्सकंधेट्राइसेप्स

शरीर का वजन

वॉल के खिलाफ क्लोज-ग्रिप पुश-अप

ट्राइसेप्स

शरीर का वजन

प्लैंक पोज़ीशन से बॉडीवेट ट्राइसेप्स एक्सटेंशन

ट्राइसेप्स

शरीर का वजन

तैराकी

छातीट्राइसेप्सलैट्सबाइसेप्सकंधेएब्सफोरआर्म्सट्रैप्सक्वाड्सग्लूट्सपिंडलीहैमस्ट्रिंग

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