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व्यायाम
मुफ़्त आज़माएँ
सर्वश्रेष्ठ 31 लैट्स स्पेशल बार शक्ति व्यायाम
सभी कठिनाई स्तर
सभी कठिनाई स्तर
आसान
मध्यम
उन्नत
विशेषज्ञ
चिन-अप्स (नैरो पैरलल-ग्रिप)
कंधे
लैट्स
ट्रैप्स
स्पेशल बार
इनवर्टेड रो
कंधे
लैट्स
ट्रैप्स
स्पेशल बार
पुल-अप (न्यूट्रल-ग्रिप)
लैट्स
स्पेशल बार
पुल-अप
लैट्स
स्पेशल बार
रिवर्स-ग्रिप पुल-अप
लैट्स
कंधे
ट्रैप्स
स्पेशल बार
रॉकी पुल-अप पुलडाउन
लैट्स
स्पेशल बार
45 डिग्री हाइपरएक्सटेंशन (आर्म्स चेस्ट के सामने)
लैट्स
ग्लूट्स
स्पेशल बार
45 डिग्री ट्विस्टिंग हाइपरएक्सटेंशन
लैट्स
हैमस्ट्रिंग
एब्स
स्पेशल बार
अंडरहैंड-ग्रिप इन्वर्टेड बैक रो
कंधे
लैट्स
ट्रैप्स
स्पेशल बार
चिन-अप
लैट्स
स्पेशल बार
क्लोज-ग्रिप चिन-अप
लैट्स
स्पेशल बार
वाइड-ग्रिप रियर पुल-अप
लैट्स
स्पेशल बार
वाइड-ग्रिप पुल-अप
लैट्स
स्पेशल बार
शोल्डर-ग्रिप पुल-अप
लैट्स
स्पेशल बार
डिप केज पर हैमर-ग्रिप पुल-अप
लैट्स
स्पेशल बार
इन्वर्टेड रो बेंट नीज़
कंधे
लैट्स
ट्रैप्स
स्पेशल बार
बेंच पुल-अप्स
लैट्स
स्पेशल बार
आर्चर पुल-अप
कंधे
लैट्स
ट्रैप्स
स्पेशल बार
बैक लीवर
लैट्स
कंधे
ट्रैप्स
स्पेशल बार
एल पुल-अप
लैट्स
एब्स
स्पेशल बार
चिन-अप (आइसोमेट्रिक और नेगेटिव)
कंधे
लैट्स
ट्रैप्स
स्पेशल बार
कमांडो पुल-अप
कंधे
लैट्स
एब्स
ट्रैप्स
स्पेशल बार
पुल-अप (नेगेटिव)
लैट्स
स्पेशल बार
सीटेड चिन-अप
कंधे
लैट्स
ट्रैप्स
स्पेशल बार
सीटेड पुल-अप (लेग्स एलिवेटेड)
लैट्स
स्पेशल बार
सीटेड पुल-अप
कंधे
लैट्स
ट्रैप्स
स्पेशल बार
वाइड चिन-अप
लैट्स
कंधे
ट्रैप्स
स्पेशल बार
बटरफ्लाई पुल-अप
बाइसेप्स
फोरआर्म्स
कंधे
लैट्स
ट्रैप्स
स्पेशल बार
बॉडीवेट मसल-अप (V2)
बाइसेप्स
फोरआर्म्स
कंधे
लैट्स
एब्स
ट्रैप्स
ट्राइसेप्स
स्पेशल बार
क्लोज-ग्रिप पुल-अप
लैट्स
स्पेशल बार
सीटेड चिन-अप (पैर उठाए हुए)
लैट्स
स्पेशल बार