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Los Mejores 34 Ejercicios Intermedios con Peso

Otis-Up

Cuádriceps Abs Hombros

Crunch con Peso por Encima de la Cabeza (en balón de estabilidad)

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Circunducción de Brazo con Peso

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Giro Ruso con Peso (piernas elevadas)

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Flexión Lateral con Peso (en balón de estabilidad)

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Giro de Pie con Peso

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Crunch con Giro y Peso (en banco)

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Cuádriceps Abs

Sentadilla contra la pared con peso y balón de estabilidad

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Cuádriceps Isquiotibiales

Fondos en Paralelas con Peso

Fondos en Paralelas con Peso

Fondos para Tríceps con Peso

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Plancha frontal con peso

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Extensión de cuello tumbado con peso (arnés de cabeza)

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Flexión de cuello tumbado con peso (arnés de cabeza)

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Extensión de cuello de pie con peso (arnés de cabeza)

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Empuje de Cadera con Peso

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Glúteos Isquiotibiales Cuádriceps

Zancada con Peso y Balanceo

Zancada con Peso y Balanceo

Hombros Glúteos Cuádriceps

Abdominales en Declive con Peso

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Hombros Cuádriceps Abs

Crunch con Peso (V2)

Crunch con Peso (V2)

Crunch Encogido Sentado con Peso en el Suelo

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Hiperextensiones con Peso

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Espalda Glúteos

Pases de V-up con peso y colchoneta

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Patada hacia atrás con botella

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Curl de bíceps alternos con botella

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Curl de martillo alterno con botella

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Curl inverso con botella

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Remo vertical con botella

Remo vertical con botella

Remo al pecho con botella

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Elevación frontal con botella

Elevación frontal con botella

Elevación lateral con botella

Elevación lateral con botella

Elevación frontal alterna con botella

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Halo con botella

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Sentadilla Cosaca con Placa Ponderada

Sentadilla Cosaca con Placa Ponderada

Cuádriceps Isquiotibiales

Giro con Swing de Bolsa con Peso de Pie

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Tirón Alto de Media Sentadilla con Bolsa con Peso

Tirón Alto de Media Sentadilla con Bolsa con Peso