Curl de bíceps alternos con botella
Consejos de expertos
Gira la muñeca al levantar la botella para contraer completamente el bíceps en la parte superior del movimiento.
Pasos para hacerlo
- Párate con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una botella en cada mano a los lados.
- Flexiona una botella hacia tu hombro, girando la muñeca para que la palma mire hacia arriba.
- Baja la botella a la posición inicial mientras flexionas simultáneamente la otra botella.
- Alterna los brazos con cada repetición.
Detalles
Principal
Bíceps100 %
Equipo
Con Peso
Tipo de ejercicio
Fuerza
