Curl de martillo alterno con botella
Consejos de expertos
Mantén las muñecas neutrales para dirigir efectivamente los músculos braquial y braquiorradial.
Pasos para hacerlo
- Párate con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una botella en cada mano con un agarre neutro.
- Flexiona una botella hacia tu hombro, manteniendo tu muñeca en una posición neutral.
- Baja la botella a la posición inicial mientras flexionas simultáneamente la otra botella.
- Alterna los brazos con cada repetición.
Detalles
Principal
Bíceps100 %
Equipo
Con Peso
Tipo de ejercicio
Fuerza
