logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 30 Ασκήσεις Διατάσεων για τραπεζοειδείς με βάρος σώματος

Πλευρικό τέντωμα του λαιμού
Διαγώνιο Τέντωμα Ώμων
Επιμήκυνση Μπροστά και Πίσω του Λαιμού
Πλευρικές Εκτάσεις Τραχήλου
Καθιστές Εκτάσεις Γαστροκνημίων
Διατάσεις με Χτυπήματα στην Πλάτη
Διάταση Στήθους Superman
Πλάγια Τέντωμα Τραχήλου
Επιμήκυνση πλάτης σε σταθερή μπάρα
Πλάγια Κλίση με Έκταση Χεριού
Έκταση Αυχένα με Κάμψη Μπροστά
Κύκλοι Με Τα Χέρια Όρθιος
Διατάσεις Αυχένα με Κύκλους
Περιστροφική Έκταση Αυχένα
Έκταση Σπονδυλικής Στήλης (Οσφυϊκή)
Γέφυρα Table Top
Θωρακική Γέφυρα
Καθιστή Έκταση Αυχένα
Πλάγια Τέντωμα Τραχήλου Καθιστός
Έκταση και Κλίση Αυχένα
Κύκλοι Με Ένα Χέρι Όρθιος
Εναλλακτικοί Κύκλοι Με Τα Χέρια Όρθιος
Ασκήσεις Τέντωμα Αυχένα με Περιστροφές Πίσω και Μπροστά
Ρίψη Χεριών Όρθιος
Εκτάσεις Αυχένα Γονατιστός
Κάθισμα Έκταση Τραχήλου
Κάθισμα Πλευρική Έκταση Τραχήλου
Κύκλος Ασκήσεων Οριζόντια στο Πάτωμα
Στάση Ακρίδας
Διάταση Πλάτης Όρθιος με Βάρος Σώματος