logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 30 Ασκήσεις Διατάσεων για τραπεζοειδείς με βάρος σώματος

Επιμήκυνση Μπροστά και Πίσω του Λαιμού
Πλευρικό τέντωμα του λαιμού
Πλάγια Τέντωμα Τραχήλου
Επιμήκυνση πλάτης σε σταθερή μπάρα
Καθιστές Εκτάσεις Γαστροκνημίων
Πλευρικές Εκτάσεις Τραχήλου
Περιστροφική Έκταση Αυχένα
Έκταση Αυχένα με Κάμψη Μπροστά
Έκταση και Κλίση Αυχένα
Διαγώνιο Τέντωμα Ώμων
Έκταση Σπονδυλικής Στήλης (Οσφυϊκή)
Κύκλοι Με Ένα Χέρι Όρθιος
Κύκλοι Με Τα Χέρια Όρθιος
Εναλλακτικοί Κύκλοι Με Τα Χέρια Όρθιος
Ρίψη Χεριών Όρθιος
Διατάσεις Αυχένα με Κύκλους
Διατάσεις με Χτυπήματα στην Πλάτη
Θωρακική Γέφυρα
Γέφυρα Table Top
Διάταση Στήθους Superman
Διάταση Πλάτης Όρθιος με Βάρος Σώματος
Εκτάσεις Αυχένα Γονατιστός
Καθιστή Έκταση Αυχένα
Πλάγια Τέντωμα Τραχήλου Καθιστός
Ασκήσεις Τέντωμα Αυχένα με Περιστροφές Πίσω και Μπροστά
Κάθισμα Έκταση Τραχήλου
Κάθισμα Πλευρική Έκταση Τραχήλου
Στάση Ακρίδας
Κύκλος Ασκήσεων Οριζόντια στο Πάτωμα
Πλάγια Κλίση με Έκταση Χεριού