Κύκλος Ασκήσεων Οριζόντια στο Πάτωμα
Συμβουλές ειδικών
Διατηρήστε τις κινήσεις σας αργές και ελεγχόμενες, επικεντρώνοντας στην πλήρη κλίμακα της κίνησης για να ενεργοποιήσετε αποτελεσματικά τους παγίδες σας.
Βήματα Εκτέλεσης
- Απλωθείτε επίπεδα στην πλάτη σας στο πάτωμα με τα χέρια σας εκτεταμένα ευθεία πάνω από το στήθος σας.
- Κινήστε αργά τα χέρια σας σε κυκλική κίνηση, φέρνοντάς τα κάτω από τα πλευρά σας, στη συνέχεια πάνω από το κεφάλι σας και πίσω στην αρχική θέση.
- Επαναλάβετε την κυκλική κίνηση για το επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων, στη συνέχεια αντιστρέψτε την κατεύθυνση.
Λεπτομέρειες
Κύριο
Τραπεζοειδείς100%
Εξοπλισμός
Βάρος σώματος
Τύπος άσκησης
Διατάσεις
