logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 25 Επαγγελματικές Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για ώμους

Πιέση Πάνω με Αλτήρες
Μπάρα Εκτίναξη και Πίεση
Καθαρισμός και Πιέση με Αλτήρες
Αρπαγή με Ένα Χέρι και Βαράκι
Αλτήρας Ενιαία Δύναμη Καθαρισμού και Ρίψης
Εκτίναξη με μπάρα
Καθαριότητα και Πίεση με Ένα Χέρι και Βαράκι
Μπάρα Καθαρό Τράβηγμα
Muscle-up με Βάρος Σώματος (V2)
Αρση Με Μπάρα (Snatch Pull)
Μπάρα Κρεμαστό Καθαρισμός
Μπάρα Κρεμαστό Αρπαγή
Καθαρισμός Smith σε Κρέμαση
Καθαρή Άρση και Πιέση με Βαράκια
Μπάρα Αρπαγή
Καθαρή Ανύψωση Μπάρας
Κάμψεις Πιέσεων με Χειροστάσια (V2)
Power Clean Thruster
Χειροστάση Push-up εναντίον Τοίχου
Μπάρα Δύναμη Καθαρισμός από Μπλοκς
Μπάρα Δύναμη Αρπαγής
Κάμψεις Πιέσεων με Χειροστάσια και Κίνηση Πέταγμα
Μπάρα Δύναμη Αρπαγής από Μπλοκς
Μπάρα Αρπαγή από Μπλοκς
Μπάρα Διαχωρισμένο Καθαρισμός