logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 24 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για γάμπες

Κάθισμα Αύξησης Γαστροκνημίων με Μπάρα
Μηχανική Ανύψωση Γαστροκνημίων Καθιστά (Δίσκος)
Μηχανική Ανύψωση Γαστροκνημίων Όρθια
Πρέσα Γαστροκνημίων σε Έλκηθρο
Κάθισμα σε Καρέκλα στον Smith
Ανύψωση Γαστροκνημίων στον Smith (V2)
Ανύψωση Γαστροκνημίων με Μπάρα στο Πάτωμα
Όρθια Ανύψωση Γαστροκνημίων με Μπάρα
Καθιστή Ανύψωση Γαστροκνημίων σε Μηχάνημα Πίεσης Ποδιών με Μοχλό
Πίεση Γαστροκνημίων με Έλκηθρο σε Μηχάνημα Πίεσης Ποδιών
Ανύψωση Γαστροκνημίων με Μία Πόδι στο Πάτωμα με Μπάρα Smith
Αντίστροφες Ανυψώσεις Γαστροκνημίων με Μπάρα Smith
Μπάρα Αρπαγή Αρση Βαρών
Περιστροφική Άσκηση Γαστροκνημίων σε Μηχάνημα
Σπρώξιμο έλκηθρου δύναμης
Άρση Γαστροκνημίων Καθιστή με Μοχλό (Δίσκοι) (V2)
Ανύψωση Γαστροκνημίων από Έλλειμμα με Υποστήριξη Καρέκλας
Χαμηλή Εκτάση με Περιστροφή
Πιέσεις Κάτω από Μπάρα
Περπάτημα Φαρμερ με Βαράκι Μονόπλευρα
Σύρσιμο Έλκηθρου Πίσω (V2)
Αντίσταση Με Λάστιχο Πίεση Γαστροκνημίων Καθιστός σε Καρέκλα
Πλευρική Κάμψη Καθίσματος
Άρση Γαστροκνημίων Όρθιος με Βαράκια