logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 24 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για γάμπες

Μηχανική Ανύψωση Γαστροκνημίων Καθιστά (Δίσκος)
Μηχανική Ανύψωση Γαστροκνημίων Όρθια
Μπάρα Αρπαγή Αρση Βαρών
Πρέσα Γαστροκνημίων σε Έλκηθρο
Άρση Γαστροκνημίων Καθιστή με Μοχλό (Δίσκοι) (V2)
Ανύψωση Γαστροκνημίων με Μπάρα στο Πάτωμα
Καθιστή Ανύψωση Γαστροκνημίων σε Μηχάνημα Πίεσης Ποδιών με Μοχλό
Κάθισμα σε Καρέκλα στον Smith
Όρθια Ανύψωση Γαστροκνημίων με Μπάρα
Ανύψωση Γαστροκνημίων στον Smith (V2)
Κάθισμα Αύξησης Γαστροκνημίων με Μπάρα
Πίεση Γαστροκνημίων με Έλκηθρο σε Μηχάνημα Πίεσης Ποδιών
Περιστροφική Άσκηση Γαστροκνημίων σε Μηχάνημα
Πλευρική Κάμψη Καθίσματος
Άρση Γαστροκνημίων Όρθιος με Βαράκια
Σπρώξιμο έλκηθρου δύναμης
Χαμηλή Εκτάση με Περιστροφή
Αντίστροφες Ανυψώσεις Γαστροκνημίων με Μπάρα Smith
Ανύψωση Γαστροκνημίων από Έλλειμμα με Υποστήριξη Καρέκλας
Περπάτημα Φαρμερ με Βαράκι Μονόπλευρα
Ανύψωση Γαστροκνημίων με Μία Πόδι στο Πάτωμα με Μπάρα Smith
Πιέσεις Κάτω από Μπάρα
Σύρσιμο Έλκηθρου Πίσω (V2)
Αντίσταση Με Λάστιχο Πίεση Γαστροκνημίων Καθιστός σε Καρέκλα