logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 29 Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για κοιλιακούς με αλτήρες

Βαράκι Ρωσική Στροφή
Κοιλιακοί Με Αλτήρες Ίσιο Χέρι
Πλάγια Κάμψη με Αλτήρες
Πιέση Πάνω με Αλτήρες
Αλτήρας Πλάγια Πέρασμα
Κίνηση Μάγου
Καθίσματα με Κοπή Ξύλων με Αλτήρες
Βαράκι Καθίσματα με Πτώση
Βαράκι Ξαπλωτό Woodchop
Ανάταση Βαρών σε Κλίση Y
Αλτήρας Ρώσικη Στροφή με Απογείωση Ποδιών
Καθαρισμός και Πιέση με Αλτήρες
Πλάγια Σανίδα με Βάρη και Πίσω Άνοιγμα
Αλτήρες Ίσια Χέρια Crunch (V2)
Βαράκι Καθίσματα με Ανύψωση Πάνω από το Κεφάλι
Ρώσικη Στροφή Με Αλτήρες Ίσιο Πόδι
Βαράκι Χαμηλός Ανεμόμυλος
Πλάγια Γέφυρα με Χειροβαρίδα
Βαράκι Hang Power Clean
Αλτήρες V-up (V2)
Αλτήρας Ενιαία Δύναμη Καθαρισμού και Ρίψης
Βαράκι Καθίσματα με Πτώση και Ανύψωση Πάνω από το Κεφάλι
Αλτήρας Crunch Κράτημα με Απογείωση Ποδιών
Κοιλιακοί Με Στρίψιμο Και Αλτήρες Ίσιο Χέρι
Εκτύλιξη με Αλτήρες
V-up με Αλτήρες
Αλτήρας Αστερίας Crunch (Αρχάριος)
Αλτήρας Μονόχειρας Αστερίας Crunch (Αρχάριος)
Πλάγια Γέφυρα με Αλτήρα και Λυγισμένο Πόδι