logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 29 cviků pro lehkou úroveň na záda s vlastní vahou při protažení

Protahování hamstringů ve stoje
Boční protahování ve stoje
Dětská pozice
Protažení prsních svalů vzadu
Klečící protahování hamstringů s nataženou špičkou
Protahování boků v pozici holubice
Protahování ramene přes hrudník
Hyperextenze na podlaze (verze 2)
Dvojitý kop ležmo
Předklon s protažením páteře
Leh na břiše s tlačením - labuť
Kopání nohama jako plavec
Základní dotek prstů na nohou
Dotek prstů u nohou vpředu
Dvojitý dotek prstů u nohou vpředu
Kroužení boky ve stoje
Mobilizace hrudní páteře v kleče
Stojící protahování hamstringů a zad
Plank s rotací boků
Hrudní most
Jóga pozice Parsva Balasana
Nejlepší strečink na světě
Kliky v dětské pozici
Protahování hrudníku v pozici supermana
Protahování rotací ve sedě
Pozice třínohého psa
Třínohá póza Chaturanga
Procházka se psem
Náklon do strany s protažením ruky