Kliky v dětské pozici

Rady odborníků

Kontrolujte pohyb jak při poklesu, tak při zvedání, abyste zvýšili aktivaci svalů a zlepšili sílu v cílových oblastech.

Začněte v pozici dítěte s roztaženými koleny, dotýkajícími se prstů a rukama prodlouženýma vpředu.
Posuňte se dopředu do pozice pro kliky, snižujte svou hruď k zemi.
Zatlačte zpět nahoru a vraťte se do pozice dítěte.
Opakujte požadovaný počet opakování.