logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

29 bài tập Dễ Cơ xô Giãn cơ Trọng lượng cơ thể tốt nhất

Duỗi Gân Kheo Đứng
Duỗi Ngang Đứng
Tư thế đứa trẻ
Giãn Cơ Ngực Sau
Quỳ giãn cơ gân kheo với ngón chân hướng lên
Giãn cơ hông kiểu chim bồ câu
Căng cơ vai qua ngực
Siết Lưng Trên Sàn (Phiên Bản 2)
Đá Chân Đôi Nằm Sấp
Dãn Cột Sống Về Phía Trước
Ép Người Hình Thiên Nga Nằm Sấp
Đá Chân Kiểu Bơi
Chạm Ngón Chân Cơ Bản
Chạm Ngón Chân Phía Trước
Chạm Hai Ngón Chân Phía Trước
Vòng hông đứng
Tăng cường độ linh hoạt cột sống hình chữ T khi quỳ
Dãn cơ đùi sau và lưng đứng
Plank Lăn Hông
Cầu ngực
Tư Thế Yoga Parsva Balasana
Duỗi Cơ Tốt Nhất Thế Giới
Push-up Kiểu Tư Thế Trẻ Em
Giãn Ngực Kiểu Superman
Giãn Cơ Xoay Ngồi
Tư Thế Chó Ba Chân
Tư thế Chatarunga ba chân
Đi bộ như dắt chó
Căng Tay Nghiêng Người