logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

26 bài tập Gân kheo Sức mạnh Tạ tay tốt nhất

Squat tạ đơn trên ghế
Clean tạ đơn
Lying Femoral tạ đơn
Deadlift Rumani Với Tạ Đơn
Dumbbell Push Press
Bước Lên Ngang Dùng Tạ Đơn
Squat Hỗ Trợ Bằng Tạ Đơn
Di Chuyển Vali Tạ Đơn
Bước Lên Một Chân Với Tạ Đơn
Dumbbell Thruster
Lung Tạ Đôi
Lung Tạ Đôi Toàn Phần
Cử tạ đơn và đẩy lên
Lunge tạ dumbbell chào hậu
Squat tạ giơ cao
Giật tạ đơn một tay
Lunge Tĩnh Với Dumbbell
Curl Hamstring Nằm Với Dumbbell
Squat chân tách kiểu Bulgaria với tạ đơn có hỗ trợ
Squat Cossack Với Tạ (Phiên Bản 2)
Dumbbell Hang Power Clean
Cử Lực Đơn Tạ Đơn
Bước lên với tạ đơn (V2)
Squat một chân với tạ đơn (pistol)
Curl Chân Nằm Dùng Tạ Đơn
Squat chia chân thấp với tạ đơn