Squat Cossack Với Tạ (Phiên Bản 2)

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ trọng lượng ở gót chân và đẩy mông ra sau để duy trì sự cân bằng và tư thế đúng.

Đứng với chân rộng hơn so với bề rộng vai, cầm một tạ trước ngực.
Chuyển trọng lượng sang một chân, hạ cúi xuống trên chân đó trong khi giữ chân còn lại thẳng.
Giữ chân phẳng trên sàn và thân hình thẳng đứng.
Đẩy qua gót chân để trở về vị trí xuất phát.
Lặp lại trên chân còn lại theo số lần lặp mong muốn.