logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 22 вправи для силових тренувань на задню поверхню стегна експертного рівня

Штовхаючий жим з гантелями
Ривок та жим штанги
Ривок гантелі з наступним жимом
Ривок однією рукою з гантелею
Ривок штанги
Ривок та жим кеттлбелом однією рукою
Тяга штанги з ривком
Тяга штанги в стилі ривок
Присідання зі штангою на плечах (стійка)
Ривок штанги з вису
Подрив штанги з вису
Висяче витягування на тренажері Сміта
Ривок гирі та жим
Подрив штанги
М'язове чисте тягання штанги
Трестер з потужним ривком
Силовий ривок штанги з блоків
Силовий подрив штанги
Ривок та поштовх штангою
Силовий подрив штанги з блоків
Подрив штанги з блоків
Ривок штанги з розсідкою