logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 27 вправ для силових тренувань на передпліччя зі штангою

Ривок та жим штанги
Згинання зап'ястя зі штангою у зворотньому напрямку (версія 2)
Згинання рук зі штангою у зворотньому напрямку
Згинання рук зі штангою на біцепс зі спинкою у зворотньому хваті
Згинання зап'ястя зі штангою у зворотньому хваті
Згинання зап'ястя зі штангою стоячи (задня)
Згинання зап'ястя зі штангою
Ривок штанги
Тяга штанги в стилі ривок
Згинання зап'ястя зі штангою долонями вниз над лавкою
Тяга штанги з ривком
Ривок штанги з вису
Подрив штанги з вису
Силовий ривок штанги з блоків
Силовий подрив штанги
Силовий подрив штанги з блоків
Подрив штанги
Подрив штанги з блоків
Ривок штанги з розсідкою
М'язове чисте тягання штанги
Трестер з потужним ривком
Ривок та поштовх штангою
Розщеплений ривок штангою
Кластер
Повний ривок зі штангою
Підйом штанги на біцепс стоячи зі згинанням зап'ястя
Зворотний підйом штанги на біцепс стоячи зі згинанням зап'ястя