logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 36 ระดับกลางสมิธแมชชีนเวทเทรนนิ่ง

ย่อหลังด้วยเครื่องสมิธ
เพรสหลังคอด้วยเครื่องสมิธ
เบนช์เพรสด้วยเครื่องสมิธ
กู๊ดมอร์นิ่งขางอด้วยเครื่องสมิธ
สควอตนั่งเก้าอี้ด้วยเครื่องสมิธ
เบนช์เพรสจับแคบด้วยเครื่องสมิธ
เบนช์เพรสเอียงลงด้วยเครื่องสมิธ
เบนช์เพรสเอียงขึ้นด้วยเครื่องสมิธ
เพรสขาด้วยเครื่องสมิธ
โรวจับแคบด้วยเครื่องสมิธ
โรวก้มตัวด้วยเครื่องสมิธ
เพรสไหล่นั่งด้วยเครื่องสมิธ
เพรสไหล่ด้วยเครื่องสมิธ
ย่อไหล่ด้วยเครื่องสมิธ
สควอตแยกขาเดียวด้วยเครื่องสมิธ
สควอตแยกขาด้วยเครื่องสมิธ
สควอตด้วยเครื่องสมิธ
เพรสทหารยืนด้วยเครื่องสมิธ
โรวตั้งตรงด้วยเครื่องสมิธ
ท่ายกน่องด้วยเครื่องสมิธ (V2)
ท่าเตะหลังคุกเข่าด้วยเครื่องสมิธ
ท่ากดไหล่ยืนด้วยเครื่องสมิธ
ยกน่องข้างเดียวบนพื้นด้วยเครื่องสมิธ
ยกน่องแบบกลับด้านด้วยเครื่องสมิธ
สควอทด้านหน้าด้วยเครื่องสมิธ
สควอทไปยังม้านั่งด้วยเครื่องสมิธ
เดดลิฟท์ขาตรงด้วยเครื่องสมิธ
สมิธแมชชีนท่าบิเซปเคิร์ล
สมิธแมชชีนท่าเอ็กซ์เทนชั่นไตรเซปส์บนม้าเอียง
กดสมิธเฮกซ์
ทรัสต์สะโพกด้วยเครื่องสมิธ
สควอทซูโม่ด้วยเครื่องสมิธ
สควอทเต็มที่ด้วยเครื่องสมิธ
ชรักแบบกว้างด้วยสมิธแมชชีน
ชรักหลังกว้างด้วยสมิธแมชชีน
ยืดกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างด้วยเครื่องสมิธ