Fit
AI
ท่าออกกำลังกาย
ทดลองใช้ฟรี
ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 30 ผู้เริ่มต้นหน้าอก
อุปกรณ์ทั้งหมด
อุปกรณ์ทั้งหมด
น้ำหนักตัว
ยางยืด
โฟมโรลเลอร์
ลูกบอลกลิ้ง
ประเภทการออกกำลังกายทั้งหมด
ประเภทการออกกำลังกายทั้งหมด
เวท
คาร์ดิโอ
ยืดเหยียด
พุชอัพ
หน้าอก
น้ำหนักตัว
ท่าพุชอัพคุกเข่า
หน้าอก
น้ำหนักตัว
จัมปิ้งแจ็ค
ก้น
หลังต้นขา
น่อง
ต้นขา
หัวไหล่
หน้าอก
หลัง
น้ำหนักตัว
พุชอัพ (ผนัง)
หน้าอก
น้ำหนักตัว
ยืดหน้าอกแบบไดนามิก
หน้าอก
น้ำหนักตัว
ยืดหลังศอก
หน้าอก
หัวไหล่
หลัง
น้ำหนักตัว
ยืดอกด้วยแขนเดียวยืน
หน้าอก
น้ำหนักตัว
ท่ายืดหน้าอกแขนงอ
หัวไหล่
หน้าอก
น้ำหนักตัว
ท่ายืดหน้าอกเหนือศีรษะ
หน้าอก
หัวไหล่
น้ำหนักตัว
การยืดหัวไหล่โดยใช้ยางยืดเป็นการอบอุ่น
หัวไหล่
หน้าอก
บ่า
ยางยืด
การยืดไหล่
หลัง
หน้าอก
หัวไหล่
ไตรเซปส์
น้ำหนักตัว
บินยืนแบบใช้น้ำหนักตัว
หน้าอก
น้ำหนักตัว
การงอไหล่
ไบเซปส์
หัวไหล่
หน้าอก
น้ำหนักตัว
การงอไหล่แบบขวาง
ไบเซปส์
หัวไหล่
หน้าอก
น้ำหนักตัว
การเบี่ยงไหล่ออกด้านข้าง
หัวไหล่
หน้าอก
น้ำหนักตัว
การเบี่ยงไหล่เข้าด้านใน
หลัง
หน้าอก
หัวไหล่
ไตรเซปส์
น้ำหนักตัว
ท่ายืนยืดไหล่ขึ้นเหนือศีรษะ (V2)
หัวไหล่
หน้าอก
น้ำหนักตัว
ท่ายืดหน้าอกกับมุมผนัง
หน้าอก
น้ำหนักตัว
การหมุนไหล่เข้าด้านใน
หัวไหล่
หลัง
หน้าอก
น้ำหนักตัว
ยืดหลังขณะนั่งเอนกาย
หัวไหล่
หน้าท้อง
หน้าอก
น้ำหนักตัว
ท่าหมาก้มหน้า
ต้นขา
หลังต้นขา
น่อง
ก้น
หน้าท้อง
หัวไหล่
หน้าอก
น้ำหนักตัว
ท่าดาวน์วอร์ดด็อก
หัวไหล่
ก้น
หน้าอก
หน้าท้อง
น้ำหนักตัว
การทบโฟมบริเวณหน้าอก
หน้าอก
โฟมโรลเลอร์
การเบี่ยงไหล่แบบขวางเข้า
หน้าอก
น้ำหนักตัว
วอลล์พุชอัพแบบกว้าง
หน้าอก
น้ำหนักตัว
ท่าโรลลิ่งบอลปลดปล่อยกล้ามเนื้อหน้าอก
หน้าอก
ลูกบอลกลิ้ง
ยืดหน้าท้องด้านข้างแบบโคบร้า
หลัง
หน้าท้อง
หน้าอก
น้ำหนักตัว
บินสามเหลี่ยมยืนแบบใช้น้ำหนักตัว
หน้าอก
น้ำหนักตัว
ท่าลูกสุนัข
ก้น
หลัง
หน้าอก
น้ำหนักตัว
ท่าแขนอินทรี
ไตรเซปส์
หน้าอก
น้ำหนักตัว
FitAI
