logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 30 ผู้เริ่มต้นหน้าอก

ยืดหน้าอกแบบไดนามิก
ยืดหลังศอก
จัมปิ้งแจ็ค
พุชอัพ (ผนัง)
พุชอัพ
ยืดอกด้วยแขนเดียวยืน
ท่าพุชอัพคุกเข่า
ท่ายืดหน้าอกเหนือศีรษะ
ท่ายืดหน้าอกแขนงอ
ท่ายืดหน้าอกกับมุมผนัง
การยืดหัวไหล่โดยใช้ยางยืดเป็นการอบอุ่น
วอลล์พุชอัพแบบกว้าง
การเบี่ยงไหล่ออกด้านข้าง
การเบี่ยงไหล่เข้าด้านใน
การยืดไหล่
การงอไหล่
การหมุนไหล่เข้าด้านใน
การเบี่ยงไหล่แบบขวางเข้า
การงอไหล่แบบขวาง
การทบโฟมบริเวณหน้าอก
ท่าหมาก้มหน้า
ท่าโรลลิ่งบอลปลดปล่อยกล้ามเนื้อหน้าอก
ท่ายืนยืดไหล่ขึ้นเหนือศีรษะ (V2)
บินยืนแบบใช้น้ำหนักตัว
บินสามเหลี่ยมยืนแบบใช้น้ำหนักตัว
ยืดหน้าท้องด้านข้างแบบโคบร้า
ท่าดาวน์วอร์ดด็อก
ยืดหลังขณะนั่งเอนกาย
ท่าลูกสุนัข
ท่าแขนอินทรี