logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 26 övningarna för underarmarna med kroppsvikt

Sidleds Handledsdragning
Viktplatta nyp
Handledscirklar
Handledssträckning ulnardeviation och flexion
Handledsextensorsträckning
Handledsflexorsträckning
Underarmssträck med fingrarna nedåt
Armbåge - Flexion
Underarm - Pronation
Underarm - Supination
Handled - Adduktion
Handled - Extension
Handled - Flexion
Sidspark Burpee
Sittande Axelflexor Depressor Retraktor Stretch Böjt Knä
Liggande Dubbelbens Hammare Curl med Handduk
Liggande Enbens Omvänd Bicepscurl med Handduk
Tvåbens Hammare Curl med Handduk (V2)
Tummask och bergsklättrare
Tummask och Planka Benlyft
Fingerklapp
Handledscurl Inåt
Omvänd Handledscurl
Knuten Näve Rotation
Knuten Näve Lyft
Simning