logoFitAI
ExercíciosExperimentar grátis

Os Melhores 26 Exercícios para Antebraços com peso corporal

Alongamento Lateral do Pulso
Pinça com disco
Círculos de Punho
Alongamento do Desviador Ulnar e Flexor do Punho
Alongamento do Extensor do Punho
Alongamento do Flexor do Punho
Alongamento do Antebraço com Dedos para Baixo
Flexão do Cotovelo
Pronação do Antebraço
Supinação do Antebraço
Adução do Punho
Extensão do Punho
Flexão do Punho
Burpee com Chute Lateral
Alongamento Sentado para Flexores, Depressores e Retratores do Ombro com Joelho Dobrado
Rosca Martelo com Toalha e Pernas Elevadas Deitado
Rosca Bíceps Inversa com Uma Perna e Toalha Deitado
Rosca Martelo com Duas Pernas e Toalha (V2)
Caminhada do Inchworm e Escaladores
Caminhada do Inchworm e Elevação de Perna na Prancha
Palmas com Dedos
Curl de Pulso Interno
Curl de Pulso Reverso
Rotação com Punho Fechado
Elevação com Punho Fechado
Natação