Alongamento Lateral do Pulso

Conselhos de especialistas

Certifique-se de aplicar uma pressão suave e não estender muito o seu pulso para evitar lesões.

Estenda o seu braço direito com a palma virada para baixo.
Com a sua mão esquerda, puxe suavemente os dedos da sua mão direita de volta em direção ao seu corpo.
Mantenha o alongamento por 15-30 segundos.
Solte e repita com a mão esquerda.

Principal

Antebraços100%

Equipamento

Peso corporal

Tipo de exercício

Alongamento