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Os Melhores 24 Exercícios Intermediários para Panturrilhas de Força

Elevação de Panturrilha Sentado com Barra
Elevação de Panturrilha Sentado na Máquina (com Placa)
Elevação de Panturrilha em Pé na Máquina
Prensa de Panturrilha no Trenó
Agachamento Cadeira na Smith
Elevação de Panturrilha na Máquina Smith (V2)
Elevação de Panturrilha com Barra no Chão
Elevação de Panturrilha em Pé com Barra
Elevação de Panturrilha Sentado na Máquina de Leg Press
Prensa de Panturrilha na Máquina de Leg Press
Elevação de Panturrilha com Um Pé no Chão na Smith
Elevação de Panturrilha Inversa na Smith
Levantamento Terra para Arranco com Barra
Panturrilha Rotativa em Máquina
Empurrada de Trenó
Elevação de Panturrilha Sentado com Alavanca (Placas) (V2)
Elevação de Panturrilha com Déficit e Apoio de Cadeira
Torção com Avanço Baixo
Press Sob
Caminhada do Fazendeiro Unilateral com Kettlebell
Arrasto de Trenó com Peso Atrás (V2)
Pressão de Panturrilha com Banda de Resistência Sentado na Cadeira
Agachamento Lateral
Elevação de Panturrilha em Pé com Kettlebell