Fit
AI
Ćwiczenia
Wypróbuj za darmo
Najlepsze 31 ćwiczeń dla łatwego poziomu na klatkę piersiową do cardio
Wszystkie sprzęty
Wszystkie sprzęty
Ciężar własnego ciała
Specjalna maszyna
Kij
Bieg w miejscu
Pośladki
Tył uda
Łydki
Czworogłowe uda
Barki
Klatka piersiowa
Ciężar własnego ciała
Burpee
Pośladki
Tył uda
Łydki
Czworogłowe uda
Brzuch
Biceps
Barki
Klatka piersiowa
Ciężar własnego ciała
Chodzenie na maszynie eliptycznej
Biceps
Przedramiona
Barki
Pośladki
Tył uda
Najszersze grzbietu
Kaptury
Klatka piersiowa
Czworogłowe uda
Brzuch
Triceps
Specjalna maszyna
Chodzenie boczne na orbitreku
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Najszersze grzbietu
Klatka piersiowa
Specjalna maszyna
Wiosłowanie z prostym plecami
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Najszersze grzbietu
Klatka piersiowa
Kaptury
Specjalna maszyna
Lewy sierpowy w boksie
Barki
Łydki
Pośladki
Czworogłowe uda
Najszersze grzbietu
Brzuch
Klatka piersiowa
Ciężar własnego ciała
Prawy krzyżowy w boksie
Triceps
Barki
Klatka piersiowa
Ciężar własnego ciała
Naprzemienne uginanie nóg z pięściami na piłce stabilizacyjnej
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Barki
Klatka piersiowa
Triceps
Ciężar własnego ciała
Pompka z przeskakiwaniem
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Barki
Klatka piersiowa
Ciężar własnego ciała
Wspinaczka górska na ślizgaczu z ręcznikiem
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Brzuch
Barki
Klatka piersiowa
Ciężar własnego ciała
Plank z rozkładaniem nóg na łokciach
Pośladki
Brzuch
Barki
Klatka piersiowa
Ciężar własnego ciała
Skok na skrzynię na jednej nodze
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Brzuch
Barki
Klatka piersiowa
Ciężar własnego ciała
Podnoszenie i opuszczanie ramion
Barki
Klatka piersiowa
Ciężar własnego ciała
Ósemki z rurką PVC
Barki
Klatka piersiowa
Kaptury
Kij
Przysiady z odbiciem
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Barki
Klatka piersiowa
Ciężar własnego ciała
Rozpiętki z bocznym krokiem
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Barki
Klatka piersiowa
Ciężar własnego ciała
Unoszenie łydek z oklaskami
Łydki
Barki
Klatka piersiowa
Ciężar własnego ciała
Boczny krok w cztery rogi
Czworogłowe uda
Tył uda
Pośladki
Barki
Klatka piersiowa
Brzuch
Ciężar własnego ciała
Boczny krok z ciosem
Czworogłowe uda
Tył uda
Pośladki
Barki
Klatka piersiowa
Ciężar własnego ciała
Rotacja bioder z machaniem ramionami w staniu
Barki
Klatka piersiowa
Brzuch
Ciężar własnego ciała
Wyskok do tyłu z szybkim ruchem ramion
Czworogłowe uda
Tył uda
Pośladki
Barki
Klatka piersiowa
Ciężar własnego ciała
Rotacja bioder z przesuwaniem ramienia na bok w staniu
Barki
Klatka piersiowa
Brzuch
Ciężar własnego ciała
Wymachy do tyłu z unoszeniem kolan
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Barki
Klatka piersiowa
Brzuch
Ciężar własnego ciała
Kopnięcia w pośladki z dotykiem ramienia
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Barki
Klatka piersiowa
Ciężar własnego ciała
Skręty tułowia na zewnątrz
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Barki
Klatka piersiowa
Brzuch
Ciężar własnego ciała
Krążenie nogą jak w pływaniu
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Barki
Klatka piersiowa
Ciężar własnego ciała
Boczny krok z ciosami po przekątnej
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Brzuch
Barki
Klatka piersiowa
Ciężar własnego ciała
Cztery ciosy z przysiadami bocznymi
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Brzuch
Barki
Klatka piersiowa
Ciężar własnego ciała
Cztery wykroki do tyłu i cztery dotknięcia boku
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Barki
Klatka piersiowa
Ciężar własnego ciała
Naprzemienne unoszenie kolan na palcach
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Brzuch
Barki
Klatka piersiowa
Triceps
Biceps
Ciężar własnego ciała
Wykroki curtsy w cztery strony
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Klatka piersiowa
Barki
Brzuch
Ciężar własnego ciała
FitAIFitAI