Przysiady z odbiciem

Porady ekspertów

Zachowaj właściwą formę przysiadu, trzymając klatkę piersiową wysoko i kolana śledzące nad palcami u stóp.

Stań w rozkroku na szerokość ramion.
Przejdź w pozycję przysiadu, trzymając prosty grzbiet i uniesioną klatkę piersiową.
Zamiast w pełni wstawać, wykonaj małe odbicie na dole przysiadu.
Użyj ud i pośladków, aby napędzać odbicie.
Kontynuuj odbijanie przez pożądaną liczbę powtórzeń, zanim wstaniesz w pełni.