Boczny krok z ciosami po przekątnej

Porady ekspertów

Utrzymuj dynamiczne i wybuchowe ruchy, aby zwiększyć tętno i zaangażować pełny zakres docelowych mięśni.

Stań z nogami szerokości bioder, lekko zgiętymi kolanami i z pięściami blisko brody.
Zrób krok na bok jedną stopą i jednocześnie uderz przekątnie przez ciało przeciwną ręką.
Wróć stopą do pozycji wyjściowej i powtórz to samo z drugiej strony.
Kontynuuj zmieniając strony przez pożądaną liczbę powtórzeń lub czas.