Ósemki z rurką PVC

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Stój z nogami rozstawionymi na szerokość ramion, trzymając kij poziomo przed sobą obiema rękoma.
2. Poruszaj kijem, rysując w powietrzu cyfrę 8, naprzemiennie zmieniając rękę, która przechodzi nad i pod kijem.
3. Zachowaj płynny i kontrolowany ruch, angażując ramiona i klatkę piersiową.
4. Kontynuuj przez określoną liczbę powtórzeń lub czas.

Szczegóły

Główny

Barki33%

Klatka piersiowa33%

Kaptury34%

Dodatkowy

Sprzęt

Kij

Rodzaj ćwiczenia

Cardio