Wspinaczka górska na ślizgaczu z ręcznikiem

Porady ekspertów

Utrzymuj szybkie tempo i płaski plecy, aby maksymalizować wysiłek kardiowaskularny i zaangażowanie mięśni brzucha.

Zacznij w wysokiej pozycji deski z ręcznikiem pod każdą stopą.
Przesuń jedno kolano do przodu w kierunku klatki piersiowej, jednocześnie prostując drugą nogę.
Szybko zmieniaj nogi, przesuwając zgiętą nogę do tyłu i prostując prostą nogę do przodu.
Kontynuuj zmianę nóg w biegu, utrzymując mocną pozycję deski.
Wykonuj przez pożądany czas lub liczbę powtórzeń.